收藏夹里的健身和学习视频有啥用?

前几天我和 @灵魂健身杨老师 线下面基了一次,体验了一下他粗壮的臂膀和宽阔的胸膛。

灵魂健身杨老师

在一顿基情四射的商业互吹之后,我们聊到杨老师经常吐槽一些网上的奇葩减肥方式,比如喝薏米水减肥,用橡皮筋捆手指减肥…打开某宝更是大开眼界:比如排油减肥法。但是我觉得这个也许是真的有效,因为只看买家秀就可以减肥了……还有帖肚脐眼也能减肥,如果贴上还不够,就捏成药丸子塞进肚脐眼减肥……肚脐眼做错了什么要遭这个罪?

这些减肥方式固然沙雕,问题是不管科普多少次还是有人相信啊!为此我和杨老师不禁陷入了哲♂学的思辨:看健身类视频的目的到底是什么?

其实从本质上来看,健身类视频和学习类视频是一样的,观众都是希望通过观看这类视频获得提高,要么是身体上的,要么是头脑上的。

在我看来健身类视频中最火爆的「减肥」和英语学习视频里「背单词」是最像的,无论你在什么年龄段,随时随地都可能想要减肥或者背单词,然后坚持一段时间,不知道从哪天起就选择性忽略了这件事,静待下次热情复燃,周而复始的开始和结束。

我和杨老师交流了一下,大部分健身博主关于「减脂」和「瘦局部」的视频播放数都是偏高的,说明市场需求的确大。但是是如果你看过很多此类视频,就会发现,专业健身博主对于「减脂」的建议其实大同小异。

减脂这件事情的核心概念很简单,只要你每天摄入的热量低于你每天消耗的热量,就会逐渐变瘦,千言万语总结成一句话就是「管住嘴,迈开腿」。

任何一份科学的减肥计划一定是建立在这个基础之上的。

瘦身成功是快乐的,但是是「管住嘴,迈开腿」的过程是痛苦的,所以现在逐渐流行的减脂方法,都是在能有效减脂基础上,尽量多的帮你减轻痛苦。

打比方说,不管是近几年流行的生酮减肥法还是轻断食减肥法,共同点都是去除「运动」,拉低减肥的门槛。因为对于大部分人来讲,下定决心去跑步,或者其他有氧训练的行动成本是很高的,但是少吃一点还比较容易接受。

生酮减肥法为什么流行,因为它不仅解决了不用运动的问题,甚至把节食的问题也解决了。这个方法告诉你,除了糖和碳水之外,你不仅不用忌口,相反还应该多摄入蛋白质和油脂。

杨老师也专门出过视频讲生酮。你想想,这个方法总结起来就是告诉你,不用跑不用跳,只需要多吃肉就能瘦下来,有几个正常人听了不心动的?

至于这个违反自然的方法到底有什么隐患,大部分人也不关心了。

背单词其实是一样的,谁都知道背单词最重要的办法就是用心去背,但是是「背」这个行为是痛苦的,所以所有的背单词App、视频、图文方法,都是试图减轻这份痛苦。

比如像百词斩这种,给你图片帮你去记单词,使用起来的确挺好玩的,也有一种我记住了这个单词的感觉,但是成效怎样就难说了。

包括现在越来越多的单词背诵方法,我最近还看到过用「逻辑」的方式去拆解单词的,总之就是告诉你不用「死记硬背」,只需要每天花几分钟,利用「巧劲」就能快速熟记单词,实现突破。

我觉得我们必须承认的是,虽然我们总有提高自己的意愿,但是我们是格外懒的,并不代表我们愿意为结果付出很多努力。

曾经有一个朋友问我,自己最大的天赋是什么。我告诉她,作为一个普通人,我觉得我最大的天赋就是,特别善于安慰自己。

无论是运动还是死记硬背都是痛苦的,所以我们会很自然地选择偷懒,走捷径,规避那些需要我们大量用功的手段。你会发现市面上任何一种流行的瘦身或者被单词法则,其实都是试图帮助我们,用科学一点的办法走捷径。

即使实际上,你会发现,「管住嘴,迈开腿」的人减肥成效更好,「死记硬背」的人词汇量更丰富,时间终归是会给这些努力回馈的。

为什么会出现多种沙雕瘦身内容呢?因为这些方式正是利用了人们想要偷懒的心理,干脆把「舒适度」最大化。

不管是生酮还是轻断食,起码要求你在饮食上做出改变,让你跟美味的炸鸡可乐告别了。有的瘦身内容干脆告诉你既不用改变饮食,也不用运动,按照他们的方式,躺着也能瘦。大部分减肥药也是这个逻辑。

背单词也是一样。多种辅助类的App和方法,起码会告诉你背单词不是一朝一夕的事情,依然需要你一步一个脚印去背诵。

而有的方法堪称邪门,之前我就看过一种背单词的方法,就是把英语单词的读音转换成中文,然后号称两天让你快速掌握三万词汇。

别说英文了,你让我两天内多背几个中文生字,都不一定能成功。

为什么这些号会产出这么多沙雕内容?我很赞同杨老师的说法,自媒体的主流要以是通过视频内容吸引流量达到变现,很多时候「有效」并不在考虑范围之内。

一个告诉你躺着就能变瘦,两天能掌握三万单词的视频,显然比要求你少吃多动,死记硬背的视频要来得更吸引人。

但是是站在内容创作者的角度来说,过于「专业」和「硬核」往往很难做到传播,会走入另一个极端。换句话说,如果要追求极致的专业,去找私教可能更合适,也没必要看视频了。

如果想向大家输出更有想法、更科学的内容,一定也是用普通人能接受的方式,潜移默化地去让观众感受到这些观点。不然最后从结果上来说,也只是自娱自乐。

这也是为什么会出现杨老师这些健身博主去给大家排雷,不管是健身类视频还是学习类视频,除了教授正确方式和排雷之外,更多地是给大家传递一种生活方式,一种保持健康、持续学习的生活方式。

就比如我自己,有一次减脂期间去吃小龙虾自助。那家自助餐格外邪恶,不仅免费提供罐装可口可乐,还把罐装可乐泡在冰水里。当时我的手都已经伸过去,感受到了可乐身上冰凉的触感,就是脑海中闪过那些健身博主的谆谆教诲,终于把我罪恶的手扯了回来。

我们要正视自己的懒,懒不可怕,不喜欢享受的那不是正常人类。

对于我们普通人来说,余生可能就是一个与懒惰本能去做斗争的过程。哪怕现在从床上爬起来做两个俯卧撑,背几个单词,也好过什么都不干。

文章来自:IC实验室   | 消费行业资深营销人,风投顾问

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观点分析

B站用户在想什么?

2020-6-28 0:12:25

观点分析

资本市场对MCN的追捧应该永远结束了

2020-6-29 0:11:38

0 条回复 A文章作者 M管理员
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